Author page: Florent PLANCOT

Le vrai brave éprouve la peur et la surmonte.

Me Gichin Funakoshi

Les prérequis

Afin de pouvoir vous présentez à l’examen du 1^er Dan , vous devez remplir les conditions suivantes :

• Être âgé de 14 ans révolus
• Être ceinture marron
• Avoir 3 années de licences (dont la saison en cours)

Vous trouverez ici, la réglementation générale de la Commission Spécialisée des Dans et Grades Équivalents (CSDGE).

L’inscription à l’examen

“Les candidats doivent se présenter dans le ressort géographique (département ou région) dans lequel ils sont licenciés.
Les candidats devront impérativement envoyer un dossier d’inscription 30 jours francs avant la date
d’examen fixée par la commission des Dans et grades compétente.
En cas d’envoi tardif, le dossier est automatiquement inscrit à la session suivante, sous réserve que la
session suivante soit de la même saison.”

Pour le Val d’Oise, le dossier d’inscription suivant est à retourner au CDK95. Vous devez fournir :

• La fiche d’inscription complétée et signée avec la photo collée du candidat.
• Une attestation d’historique des licences téléchargeable sur votre espace licencié du site fédéral.
• Les photocopies des pages suivantes de votre passeport sportif :
  • Page d’identité
  • Page d’authentification des grades déjà obtenus
  • Le cas échéant, page des UV déjà obtenues avec les notes pour l’examen concerné
  • Page des points de bonifications acquis lors des stages d’experts fédéraux
• L’autorisation parentale pour les candidats mineurs
• Le courrier de la CSDGE en cas de dérogation spéciale
• Un chèque de 50 € à l’ordre du CDK95 (Non remboursable en cas de non présentation à l’examen).

Ce dossier complet devra être retourné 30 jours avant la date d’examen (cachet de la poste faisant foi) au secrétariat de la structure organisatrice.

COMITE DÉPARTEMENTAL DU VAL D’OISE DE KARATÉ ET D.A
Maison des Comités
106 Rue des Bussys
95600 EAUBONNE

Les dates d’examen du comité départemental du Val d’Oise sont disponibles sur le calendrier du CDK95.

Le jour de l’examen

Vous devez vous présenter au moins 15 minutes avant l’heure de convocation avec :

• Votre karategi, propre et repassé
• Votre ceinture marron
• Votre passeport sportif
• Une pièce d’identité
• Recommandé : Votre coquille pour les messieurs, et une bouteille d’eau

L’examen d’obtention du 1^er Dan

Vous trouverez ici, le règlement de la Commission Spécialisée des Dans et Grades Équivalents – Partie technique.

L’examen du 1er Dan voie « traditionnelle » est composé de 6 épreuves, celui de la voie « compétition » est composé de 4 épreuves. Chaque épreuve est notées sur 20 (hormis la participation aux compétitions).

Les épreuves sont :

Vous obtenez votre grade si le total des notes dans chaque épreuve est supérieur ou égale à 60/120 en voie traditionnelle, 30/60 en voie compétition.

I. L’épreuve du Kihon

Le juge ne peut évaluer que deux candidats à la fois à l’épreuve du Kihon.

Le Kihon est composé de 3 parties sous une seule même note :

• des techniques de base simples exécutées en aller et retour sur trois pas en avançant ou en
  reculant ;
• des techniques de base exécutées sur place en position de combat, dans une seule direction et
  de façon multi directionnelle, avec ou sans sursaut ;
• un exercice de maîtrise de la technique exécuté deux par deux.

Partie 1

Les candidats sont évalués sur des techniques simples sur trois pas.
Les candidats sont ensuite évalués sur des techniques d’enchaînements simples, au maximum trois
mouvements, en avançant ou en reculant, toujours sur trois pas ;

Partie 2

Les candidats en position de combat sont évalués sur des techniques simples avec retour à la position de départ en fin de mouvement.
Le candidat est interrogé sur un enchaînement simple de trois techniques sur place avec ou sans sursaut, à droite puis à gauche.
Multidirectionnel (Kihon sur un seul adversaire imaginaire qui se déplace). Le candidat est interrogé sur des techniques de maximum trois mouvements multi directionnels, à droite puis à gauche.

Partie 3

Cette épreuve est composée de 5 techniques choisies par le juge, parmi les 7 possibles, exécutées sur cible.
Les deux candidats se font face. Tori est l’attaquant. Uke sert de partenaire en présentant la cible.
Tori doit démontrer la maîtrise du geste et la maîtrise de la distance en réalisant un mouvement technique simple.
Uke doit se positionner en faisant un ou deux petits sursauts, arrière ou de côté. Tori adapte sa distance et exécute le mouvement technique avec précision et maîtrise, en répétition (au minimum 3 fois).
Ces mouvements techniques sont :

• Mae Geri, de la jambe arrière posée derrière, niveau chudan
• Mawashi Geri, de la jambe arrière posée derrière, niveau jodan ou chudan
• Mae Geri de la jambe avant avec sursaut, niveau chudan
• Mawashi Geri, de la jambe avant avec sursaut, niveau jodan ou chudan
• Gyaku Zuki chudan (coup de poing direct du bras arrière)
• Kizami Zuki/Maete Zuki (coup de poing direct du bras avant), niveau jodan, suivi de Gyaku Zuki (coup de poing direct du bras arrière), niveau chudan
• Oï Zuki (coup de poing en avançant), niveau jodan, retour à l’arrière.

Pendant l’exécution de la technique de Tori, Uke est passif et tout à fait immobile.
Après l’exécution de la technique de Tori, Uke se repositionne.
Ces 5 techniques sont exécutées à droite ou à gauche, au choix du candidat.

II. L’épreuve des katas

Pour l’épreuve Kata, le candidat doit réaliser deux Kata libres. Il peut les choisir dans la liste des Katas
de 1er Dan de son style, mais aussi dans la liste des Kata de 1er Dan qui relèvent de tout autre style.

Les katas du style Shotokan pour la première dan sont :

Heian Shodan

Heian Nidan

Heian Sandan

Heian Yondan

Heian Godan

Tekki Shodan

CRITÈRES DE NOTATION DU KATA

La présentation : La tenue et le comportement du candidat doivent être impeccables : Kimono propre, ceinture correctement nouée, comportement et attitude générale irréprochable.

Le cérémonial et l’étiquette : Le cérémonial (salut, prise de position, présentation) doit être scrupuleusement respecté. Le Kata est annoncé à haute voix, il commence et se termine par le salut.

La concentration : Dans sa démonstration, le candidat doit dégager une impression d’unité corps/esprit.

L’équilibre et la stabilité : Les positions doivent être bien marquées. La position du bassin, de la colonne vertébrale, de la nuque et des épaules bien contrôlée. La maîtrise des déplacements est essentielle et toute perte d’équilibre, glissade ou chute doit être sanctionnée.

Le rythme et le tempo : Les techniques enchaînées, les mouvements lents (s’ils existent dans le Kata présenté), les temps morts doivent être placés de manière judicieuse tandis que les Kiaï devront être placés selon les normes communément acceptées.

La puissance : Les techniques doivent dégager une impression d’efficacité.

Le regard : Le regard doit être empreint de toute la détermination du candidat. Il doit suivre la direction dans laquelle les techniques ou enchaînements sont utilisés.

La respiration et le Kiaï : La respiration est le support de l’énergie, elle conditionne les moments de force et de faiblesse de notre organisme. Elle doit être correctement synchronisée avec les techniques, sauf pour certains Kata dit “respiratoires”, elle est inaudible. Un Kata comporte suivant les styles un, deux en général voire trois expirations sonores (Kiaï) qui expriment un dégagement maximum d’énergie.

Le respect des techniques et du diagramme original du Kata : Le Kata est exécuté dans sa forme originale, c’est-à-dire en respectant les positions, les techniques et les directions préconisées par le style ou l’école auquel se réfère le candidat.

Pour le premier et le deuxième Dan de karaté do, les candidats doivent se référer aux Kata officiels
retenus au sein du présent règlement. Pour les autres grades, seules les variations très minimes sont
tolérées, le jury se réservant le droit d’interroger le candidat sur l’origine de la variante.

III. L’épreuve du Ippon Kumité

Il est composé des 5 attaques suivantes qui doivent être exécutées dans cet ordre :

• Oï Zuki Jodan,
• Oï Zuki Chudan,
• Mae Geri Chudan,
• Mawashi Geri Jodan ou Chudan,
• Yoko Geri Chudan.

Chacune de ces attaques est exécutée par Tori, une fois à droite et une fois à gauche.
Les candidats inverseront les rôles lorsque Tori aura réalisé toutes ses attaques.

Assaut fondamental basé sur une attaque contrée par une seule défense et/ou contre attaque.
Nous retiendrons la forme qui est commune à tous les styles. Cet assaut se déroule de la manière suivante :

Les deux candidats sont placés à une distance de 1 mètre l’un de l’autre et de profil par rapport au jury.
Après s’être salués, les deux candidats se mettent en Hachi ji Dachi en écartant successivement le pied gauche et le pied droit afin de rester dans l’axe,
Tori se met en garde en reculant la jambe droite.
Uke devra trouver la distance par rapport à l’attaque de Tori. Tori annonce son attaque et, après un moment de concentration, la lance avec le plus de conviction et de détermination possible.
La défense et la contre attaque de Uke sont libres.
Uke devra rester un instant sur sa technique de contre-attaque afin de bien la définir.
Après chaque attaque, les deux candidats reviennent en Hachi ji Dachi et Tori se met en position inverse pour répéter la même attaque du membre opposé. L’attaque s’effectue toujours avec la jambe ou le bras arrière.

Remarque : On demande cette forme de Kihon Ippon Kumité, car la défense, dans l’idée martiale, doit pouvoir s’exécuter depuis une position naturelle.

CRITÈRES DE NOTATION

• Bonne distance dans les attaques et les défenses, elles doivent «porter» et ne pas arriver à 10 ou 15 cm du point visé. (Le contrôle impose une retenue dans la technique et non pas une technique qui arrive en fin de course.)
• Stabilité et équilibre aussi bien dans l’attaque que dans la défense
• Puissance et détermination des attaques et défenses
• Variété dans les défenses seront constituées de blocage et contre attaque (Go no Sen), esquive et contre attaque, contre direct (Sen no Sen), etc.
• Maîtrise et précision de la contre attaque
• Kimé (esprit de décision, précision et efficacité extrêmes)
• Zanshin (disponibilité mentale et concentration)
• L’attitude générale des pratiquants durant l’exercice qui doit refléter l’esprit dans lequel se pratique le Karaté Do ou le karaté jutsu et le Kumité en particulier.

IV. L’épreuve du Bunkai

Le candidat est évalué avec un partenaire, choisi parmi les candidats, avec un minimum de 3
séquences de son choix issues d’un kata de sa liste.

CRITERES DE NOTATION DES BUNKAI (Application des techniques ou séquences du Kata).
La connaissance des Kata impose leur parfaite maîtrise technique et la connaissance des applications sur un adversaire des techniques ou séquences de combat contenues dans le Kata (Bunkaï).
Le candidat doit parfaitement connaître les explications techniques et les applications se rattachant aux différents Kata de la liste correspondante au Dan présenté.

V. L’épreuve Jiyu Ippon Kumité

Les 3 attaques ainsi que le niveau sont annoncés. Celles-ci sont choisies par le juge parmi la liste
suivante :

• Oï Zuki,
• Mae Geri,
• Mawashi Geri,
• Yoko Geri,
• Gyaku Zuki,
• Maete Zuki

Après chaque attaque les candidats reprennent la position Hachi ji Dachi.

VI. L’épreuve Ju Kumité (Randori ou Midare)

Il est demandé 1 assaut souple afin d’examiner les qualités techniques des deux candidats. La durée
de cet assaut est de 2 minutes maximum.

VII. La participations aux compétitions

Les 5 participations aux compétitions se déroulent dans toutes les compétitions officielles organisées par les organes déconcentrés, (Département, Zone Inter Départementale, Ligue Régionale, ou au niveau National et les coupes de styles) uniquement en individuel devront être effectives.
Le candidat devra effectuer au moins un tour, en combat ou en kata lors de chaque participation.
Le responsable de la compétition validera la participation réalisée.

Compétition Combat ou Kata:
Le candidat doit mentionner sur son dossier d’inscription son choix définitif entre sa participation aux compétitions combats ou aux compétitions kata. Il ne pourra cumuler les deux types de participations.
Les cinq participations seront comptabilisées 2 saisons sportives précédent et suivant la saison sportive lors de laquelle se déroule le passage de grade.
Pour bénéficier de l’UV 4, le candidat devra veiller à reporter ses participations sur le passeport sportif:

• par le Président du comité départemental ou son représentant au niveau départemental ;
• par le Président du de la zone inter départementale ou son représentant au niveau de la zone inter départementale ;
• par le Président de ligue ou son représentant au niveau régional ;
• par le responsable de la compétition au niveau national.