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Nous formons des karatékas depuis 30 ans et nous les formons bien. A partir de 4 ans, pour le simple plaisir de pratiquer ou pour se lancer dans la compétition, vous trouverez chez nous ce que vous cherchez. École de karaté du style Shotokan, le SKJ s’est ouvert en 2019 au karaté Mix avec un premier podium au championnat de France.
Le shōtōkan-ryū (松涛館流) est une école de karaté, développée à partir de divers arts martiaux par Gichin Funakoshi (1868-1957) et l’un des styles principaux du karaté.
“Les candidats doivent se présenter dans le ressort géographique (département ou région) dans lequel ils sont licenciés. Les candidats devront impérativement envoyer un dossier d’inscription 30 jours francs avant la date d’examen fixée par la commission des Dans et grades compétente. En cas d’envoi tardif, le dossier est automatiquement inscrit à la session suivante, sous réserve que la session suivante soit de la même saison.”
Pour le Val d’Oise, le dossier d’inscription suivant est à retourner au CDK95. Vous devez fournir :
L’examen du 1er Dan voie « traditionnelle » est composé de 6 épreuves, celui de la voie « compétition » est composé de 4 épreuves. Chaque épreuve est notées sur 20 (hormis la participation aux compétitions).
Les épreuves sont :
Voie traditionnelle
Voie compétition
Kihon
Kihon
Kata
Kata
Ippon Kumité
Ippon Kumité
Bunkai
Participation aux compétitions
Jiyu Ippon Kumité
Ju Kumité (Randori ou Midare)
Vous obtenez votre grade si le total des notes dans chaque épreuve est supérieur ou égale à 60/120 en voie traditionnelle, 30/60 en voie compétition.
I. L’épreuve du Kihon
Le juge ne peut évaluer que deux candidats à la fois à l’épreuve du Kihon.
Le Kihon est composé de 3 parties sous une seule même note :
des techniques de base simples exécutées en aller et retour sur trois pas en avançant ou en reculant ;
des techniques de base exécutées sur place en position de combat, dans une seule direction et de façon multi directionnelle, avec ou sans sursaut ;
un exercice de maîtrise de la technique exécuté deux par deux.
Partie 1
Les candidats sont évalués sur des techniques simples sur trois pas. Les candidats sont ensuite évalués sur des techniques d’enchaînements simples, au maximum trois mouvements, en avançant ou en reculant, toujours sur trois pas ;
Partie 2
Les candidats en position de combat sont évalués sur des techniques simples avec retour à la position de départ en fin de mouvement. Le candidat est interrogé sur un enchaînement simple de trois techniques sur place avec ou sans sursaut, à droite puis à gauche. Multidirectionnel (Kihon sur un seul adversaire imaginaire qui se déplace). Le candidat est interrogé sur des techniques de maximum trois mouvements multi directionnels, à droite puis à gauche.
Partie 3
Cette épreuve est composée de 5 techniques choisies par le juge, parmi les 7 possibles, exécutées sur cible. Les deux candidats se font face. Tori est l’attaquant. Uke sert de partenaire en présentant la cible. Tori doit démontrer la maîtrise du geste et la maîtrise de la distance en réalisant un mouvement technique simple. Uke doit se positionner en faisant un ou deux petits sursauts, arrière ou de côté. Tori adapte sa distance et exécute le mouvement technique avec précision et maîtrise, en répétition (au minimum 3 fois). Ces mouvements techniques sont :
Mae Geri, de la jambe arrière posée derrière, niveau chudan
Mawashi Geri, de la jambe arrière posée derrière, niveau jodan ou chudan
Mae Geri de la jambe avant avec sursaut, niveau chudan
Mawashi Geri, de la jambe avant avec sursaut, niveau jodan ou chudan
Gyaku Zuki chudan (coup de poing direct du bras arrière)
Kizami Zuki/Maete Zuki (coup de poing direct du bras avant), niveau jodan, suivi de Gyaku Zuki (coup de poing direct du bras arrière), niveau chudan
Oï Zuki (coup de poing en avançant), niveau jodan, retour à l’arrière.
Pendant l’exécution de la technique de Tori, Uke est passif et tout à fait immobile. Après l’exécution de la technique de Tori, Uke se repositionne. Ces 5 techniques sont exécutées à droite ou à gauche, au choix du candidat.
II. L’épreuve des katas
Pour l’épreuve Kata, le candidat doit réaliser deux Kata libres. Il peut les choisir dans la liste des Katas de 1er Dan de son style, mais aussi dans la liste des Kata de 1er Dan qui relèvent de tout autre style.
Les katas du style Shotokan pour la première dan sont :
Heian Shodan
Heian Nidan
Heian Sandan
Heian Yondan
Heian Godan
Tekki Shodan
CRITÈRES DE NOTATION DU KATA
La présentation : La tenue et le comportement du candidat doivent être impeccables : Kimono propre, ceinture correctement nouée, comportement et attitude générale irréprochable.
Le cérémonial et l’étiquette : Le cérémonial (salut, prise de position, présentation) doit être scrupuleusement respecté. Le Kata est annoncé à haute voix, il commence et se termine par le salut.
La concentration : Dans sa démonstration, le candidat doit dégager une impression d’unité corps/esprit.
L’équilibre et la stabilité : Les positions doivent être bien marquées. La position du bassin, de la colonne vertébrale, de la nuque et des épaules bien contrôlée. La maîtrise des déplacements est essentielle et toute perte d’équilibre, glissade ou chute doit être sanctionnée.
Le rythme et le tempo : Les techniques enchaînées, les mouvements lents (s’ils existent dans le Kata présenté), les temps morts doivent être placés de manière judicieuse tandis que les Kiaï devront être placés selon les normes communément acceptées.
La puissance : Les techniques doivent dégager une impression d’efficacité.
Le regard : Le regard doit être empreint de toute la détermination du candidat. Il doit suivre la direction dans laquelle les techniques ou enchaînements sont utilisés.
La respiration et le Kiaï : La respiration est le support de l’énergie, elle conditionne les moments de force et de faiblesse de notre organisme. Elle doit être correctement synchronisée avec les techniques, sauf pour certains Kata dit “respiratoires”, elle est inaudible. Un Kata comporte suivant les styles un, deux en général voire trois expirations sonores (Kiaï) qui expriment un dégagement maximum d’énergie.
Le respect des techniques et du diagramme original du Kata : Le Kata est exécuté dans sa forme originale, c’est-à-dire en respectant les positions, les techniques et les directions préconisées par le style ou l’école auquel se réfère le candidat.
Pour le premier et le deuxième Dan de karaté do, les candidats doivent se référer aux Kata officiels retenus au sein du présent règlement. Pour les autres grades, seules les variations très minimes sont tolérées, le jury se réservant le droit d’interroger le candidat sur l’origine de la variante.
III. L’épreuve du Ippon Kumité
Il est composé des 5 attaques suivantes qui doivent être exécutées dans cet ordre :
Oï Zuki Jodan,
Oï Zuki Chudan,
Mae Geri Chudan,
Mawashi Geri Jodan ou Chudan,
Yoko Geri Chudan.
Chacune de ces attaques est exécutée par Tori, une fois à droite et une fois à gauche. Les candidats inverseront les rôles lorsque Tori aura réalisé toutes ses attaques.
Assaut fondamental basé sur une attaque contrée par une seule défense et/ou contre attaque. Nous retiendrons la forme qui est commune à tous les styles. Cet assaut se déroule de la manière suivante :
Les deux candidats sont placés à une distance de 1 mètre l’un de l’autre et de profil par rapport au jury. Après s’être salués, les deux candidats se mettent en Hachi ji Dachi en écartant successivement le pied gauche et le pied droit afin de rester dans l’axe, Tori se met en garde en reculant la jambe droite. Uke devra trouver la distance par rapport à l’attaque de Tori. Tori annonce son attaque et, après un moment de concentration, la lance avec le plus de conviction et de détermination possible. La défense et la contre attaque de Uke sont libres. Uke devra rester un instant sur sa technique de contre-attaque afin de bien la définir. Après chaque attaque, les deux candidats reviennent en Hachi ji Dachi et Tori se met en position inverse pour répéter la même attaque du membre opposé. L’attaque s’effectue toujours avec la jambe ou le bras arrière.
Remarque : On demande cette forme de Kihon Ippon Kumité, car la défense, dans l’idée martiale, doit pouvoir s’exécuter depuis une position naturelle.
CRITÈRES DE NOTATION
Bonne distance dans les attaques et les défenses, elles doivent «porter» et ne pas arriver à 10 ou 15 cm du point visé. (Le contrôle impose une retenue dans la technique et non pas une technique qui arrive en fin de course.)
Stabilité et équilibre aussi bien dans l’attaque que dans la défense
Puissance et détermination des attaques et défenses
Variété dans les défenses seront constituées de blocage et contre attaque (Go no Sen), esquive et contre attaque, contre direct (Sen no Sen), etc.
Maîtrise et précision de la contre attaque
Kimé (esprit de décision, précision et efficacité extrêmes)
Zanshin (disponibilité mentale et concentration)
L’attitude générale des pratiquants durant l’exercice qui doit refléter l’esprit dans lequel se pratique le Karaté Do ou le karaté jutsu et le Kumité en particulier.
IV. L’épreuve du Bunkai
Le candidat est évalué avec un partenaire, choisi parmi les candidats, avec un minimum de 3 séquences de son choix issues d’un kata de sa liste.
CRITERES DE NOTATION DES BUNKAI (Application des techniques ou séquences du Kata). La connaissance des Kata impose leur parfaite maîtrise technique et la connaissance des applications sur un adversaire des techniques ou séquences de combat contenues dans le Kata (Bunkaï). Le candidat doit parfaitement connaître les explications techniques et les applications se rattachant aux différents Kata de la liste correspondante au Dan présenté.
V. L’épreuve Jiyu Ippon Kumité
Les 3 attaques ainsi que le niveau sont annoncés. Celles-ci sont choisies par le juge parmi la liste suivante :
Oï Zuki,
Mae Geri,
Mawashi Geri,
Yoko Geri,
Gyaku Zuki,
Maete Zuki
Après chaque attaque les candidats reprennent la position Hachi ji Dachi.
VI. L’épreuve Ju Kumité (Randori ou Midare)
Il est demandé 1 assaut souple afin d’examiner les qualités techniques des deux candidats. La durée de cet assaut est de 2 minutes maximum.
VII. La participations aux compétitions
Les 5 participations aux compétitions se déroulent dans toutes les compétitions officielles organisées par les organes déconcentrés, (Département, Zone Inter Départementale, Ligue Régionale, ou au niveau National et les coupes de styles) uniquement en individuel devront être effectives. Le candidat devra effectuer au moins un tour, en combat ou en kata lors de chaque participation. Le responsable de la compétition validera la participation réalisée.
Compétition Combat ou Kata: Le candidat doit mentionner sur son dossier d’inscription son choix définitif entre sa participation aux compétitions combats ou aux compétitions kata. Il ne pourra cumuler les deux types de participations. Les cinq participations seront comptabilisées 2 saisons sportives précédent et suivant la saison sportive lors de laquelle se déroule le passage de grade. Pour bénéficier de l’UV 4, le candidat devra veiller à reporter ses participations sur le passeport sportif:
par le Président du comité départemental ou son représentant au niveau départemental ;
par le Président du de la zone inter départementale ou son représentant au niveau de la zone inter départementale ;
par le Président de ligue ou son représentant au niveau régional ;
par le responsable de la compétition au niveau national.